کلینیک مجازی مشاوران و روانشناسان برتر

www.Ravanshenasii.ir

تاریخ : جمعه 1 بهمن 1395 08:10 ب.ظ
Image result for ‫تقویت حافظه‬‎
ما بسیاری از مطالب را خوب به یاد می‌آ‌وریم و برخی را سریعاً فراموش می‌کنیم. چرا حافظه ما همواره یکسان عمل نمی‌کند و چرا برخی از افراد حافظه بهتری دارند؟ حافظه خوب، به جز در موارد استثنایی، هدیه خاص برای افراد خاص نیست؛ بلکه بیشتر، محصول تلاش آگاهانه و سازمان یافته هر فرد است که از نیاز به دانستن و به یاد آوردن موفقیت آمیز ناشی می‌شود؛ حتی با کمی تمرین و مقداری آگاهی کلی از عواملی که در ایجاد یک حافظه بهتر مؤثرند، به نتایج مثبتی می‌توان دست یافت. حتماً تا به حال در شرایطی این موضوع را تجربه کرده‌اید که با وجود تلاش و کوشش بسیار، نتوانسته‌اید مطلبی را به خاطر بسپارید و مجبور شده‌اید که آن را دوباره بخوانید. اینکه حافظه هر فردی از شما داوطلبان عزیز نتواند موضوعاتی را حفظ کرده و برای طولانی مدت به خاطر سپارد، به عوامل مختلفی بستگی دارد و شما به عنوان یک داوطلب کنکور، باید سعی کنید تا تمام این موارد را در مسیر آمادگی برای آزمون رعایت کنید. در این مقاله برای اینکه شما را برای یک مطالعه خوب آماده کنیم، به برخی از رموز یک حافظه خوب، یعنی عواملی که می توانند در ایجاد حافظه قوی مؤثر باشند و باعث شود تا شما مطالب را به صورت جامع تر و بهتری در حافظه خودتان حفظ کنید، اشاره می‌کنیم.
تاریخ : شنبه 17 بهمن 1394 10:47 ق.ظ
Image result for ‫تغذیه مقوی دانش اموزان‬‎
غذاهای خوشمزه و مغذی نه تنها سیستم ایمنی بدن کودکان را تقویت و به حفظ سلامتی آنها کمک می‌کنند، بلکه به عنوان سوخت برای مغز عمل کرده و در عملکرد موفقیت آمیز تحصیلی تاثیرگذار هستند.
در شرایطی که حصول اطمینان از میزان استراحت مناسب، همراهی تا مدرسه و وادار کردن آنها به انجام تکالیف خود تا پیش از زمان شام در نظر والدین راهبردهایی کلیدی هستند، آشپزخانه نیز یکی از مکان‌هایی است که می‌تواند در بهبود شرایط تحصیلی فرزند شما بسیار تاثیرگذار باشد.
غذاهای خوشمزه و مغذی نه تنها سیستم ایمنی بدن کودکان را تقویت و به حفظ سلامتی آنها کمک می‌کنند، بلکه به عنوان سوخت برای مغز عمل کرده و در عملکرد موفقیت آمیز تحصیلی تاثیرگذار هستند. مواد مغذی مانند ویتامین B۶، اسیدهای چرب امگا-۳ و اسید فولیک برای سلامت شناختی ضروری هستند.
بی تردید، مواد غذایی بسیاری وجود دارند که سرشار از این مواد بوده و فرزند شما نیز از خوردن آنها لذت می‌برد از میوه‌ها گرفته تا سبزیجات. در ادامه برخی از بهترین مواد غذایی برای تقویت مغز و افزایش آمادگی کودکان برای بازگشت به مدرسه را معرفی می‌کنیم.
تاریخ : شنبه 16 خرداد 1394 09:16 ب.ظ


هر کسی می‌داند برای یادگیری ساده‌تر یک موضوع باید در مورد آن کنجکاو باشد، اما مطالعه‌ای جدید چگونگی این فرایند در مغز را مشخص کرده و نشان داده است که کنجکاوی ممکن است باعث تقویت حافظه شود.

به گزارش لایوساینس زمانی که شرکت کنندگان در این مطالعه احساس کنجکاوی داشتند، در به یاد آوردن اطلاعات و حتی موضوعات غیرمرتبط بهتر عمل می‌کردند و اسکن‌های مغزی فعالیت بیشتر را در نواحی مرتبط با حافظه و پاداش نشان می‌داد.

نتایج این تحقیق که ژورنال Neuron منتشر شده است،‌به شیوه‌هایی برای تقویت یادگیری و حافظه در دو گروه افراد سالم و افراد واجد اختلالات عصبی اشاره کرده است.

ماتیاس گرابر پژوهشگر حافظه از دانشگاه کالیفرنیا می‌گوید کنجکاوی ممکن است به مغز اجازه یادگیری و به خاطر سپردن هر گونه اطلاعاتی را بدهد و همانند گردابی که هر چیزی را به داخل خود می‌کشد، به شما امکان یادگیری موضوعات و حواشی آنها را می‌دهد.

با توجه به این یافته‌ها می‌توان شیوه‌های جدیدی برای ارتقای یادگیری در کلاس‌ها درس و سایر مکان‌ها به کار برد.