تبلیغات
کلینیک مجازی مشاوران و روانشناسان برتر - مطالب ابر کلینیک مجازی مشاوران وروانشناسان برتر

کلینیک مجازی مشاوران و روانشناسان برتر

www.Ravanshenasii.ir

تاریخ : سه شنبه 24 شهریور 1394 01:28 ق.ظ
Image result for ‫افکار منفی‬‎

  همیشه بدون تعمق کافی چیزهایی می‌گویم که بعدا باعث کدورت و سوء تفاهم بین من و دیگران می‌شوند.
  همیشه با نگرانی به آینده نگاه می‌کنم و انتظار پیشامدهای ناجوری را دارم.
  اکثرا در گذشته زندگی می کنم. خاطرات و اتفاقات گذشته را در ذهنم مرور می‌کنم و وقتی حالم را با گذشته مقایسه می‌کنم به گذشته ام حسرت می‌خورم.
  همیشه کارهای امروز را به فردا موکول می‌کنم.
  اگر روزی کسی به من اهانتی بکند دیگر تمام روزم خراب می‌شود.
  اگر با کسی برخورد کنم که خلق عصبی و تندی دارد، بشدن تحت تاثیر وی قرار می‌گیرم.
  وقتی صادقانه به خودم نگاه می‌کنم، می‌بینم که همیشه برای خودم از کاه کوه می‌سازم.
  وقتی کسی در نگاه اول به دلم نمی‌چسبد می‌دانم که هرگز نمی‌توانم با وی رابطه‌ خوبی داشته باشم.
  همیشه به تنهایی همه کارها را انجام می‌دهم و از کسی کمکی نمی‌خواهم. تا جلوی ناراحتی‌های بعدی را بگیرم.
  همیشه در درونم پراز فشار است و برای خودم ساعات آرامش فراهم نمی‌کنم.
  اگر در کاری آنطوری که آنرا در دهنم تصور کرده‌ام موفق نشوم بشدت خودم را ملامت می‌کنم.
  اصلا حساب و کتاب پولم را ندارم و به این‌خاطر  همیشه برایم مشکل بوجود آورده است. و یا: آنقدر حساب و کتاب می‌کنم  که اینکار زیاد وقتم را می گیرد و برایم مشکل بوجود آورده است.
  وقتی می‌بینم کسی به کاری که من انجام می‌دهم توجه لازم را نمی‌کند بشدت خلقم از دست وی تنگ می‌شود.
  وقتی کسی از من انتقاد می‌کند و یا به جانم نق می‌زند با خودم فکر می‌کنم که وی اصلا ارزشی برای من قائل نیست و یا اینکه اصلا مرا دوست ندارد.
  همیشه اگر کاری آنطور  که می‌خواهم از پیش نرود، تا مدتها همه چیز برایم تیره و تار می‌شود.
  همیشه آدمها را مقصر می‌دانم مگر اینکه آنها خلاف آنرا به من ثابت کنند.
  اگر در کاری موفقیتی بدست می آورم، هیچ وقت موفقیتم آنچنان که باید و شاید بنظرم نمی‌آید.
  همیشه فکر می‌کنم نباید به آدمها اعتماد کرد چرا که همه بد مرا می‌خواهند.
  هیچ وقت لزوم کمک گرفتن از دیگران را احساس نکرده‌ام.
  همش فکر می‌کنم که هیچ علاقه‌ای به کارهای روزانه‌ام  ندارم و اصلا بیهموده دارم زندگیم را تلف می‌کنم.
     

تاریخ : سه شنبه 24 شهریور 1394 01:11 ق.ظ
Image result for ‫رابطه مشترک‬‎

آیا این نکته‌ها در رابطه شما با همسرتان وجود دارند؟ 

 

1) احساس می‌کنم که رابطه ما برای هر دوی ما بسیار ارزشمند است.


2) هر دوی ما به آرزوهای یکدیگر احترام می‌گذاریم.


3) بین ما ناز و نوازش به اندازه لازم وجود دارد.


4) هر دوی ما می‌توانیم با یکدیگر درست صحبت کنیم.


5) ما وجود اعتماد به یکدیگر را با کارهایمان تقویت می‌کنیم.


6) هر دوی ما از روابط سکسی با یکدیگر رضایت داریم.


7) هر دو آینده مشترکی را می‌بینیم و با هم بر سر آن حرف می‌زنیم.


8) هر دوی ما می‌دانیم که رابطه ما با یکدیگر با نسبت به رابطه هر کدام از ما با دیگران از جنس دیگری است.


9) من برای همسرم جذابیت دارم.


10) همسرم برای من جذابیت دارد.


11) هر دوی ما در  نشان دادن دوست داشتن به یکدیگر توانایی و مهارت داریم.


12) ما با هم در آرایش خانه توافق داریم.


13) ما هر کدام به تنهایی دوستهایی داریم و هر دوی ما نیز دوستهایی که واقعا دوست هستند.


14) هر کدام از ما در زندگی مشترکمان احساس آزادی عمل می‌کنیم.


15) هر کدام از ما در نوع لباس پوشیدن آزادی انتخاب داریم.


16) همسرم  در زندگی با من احساس آزادی عمل می‌کند.        


17) ما برای رسیدگی به مسائل یکدیگر وقت می‌گذاریم.         


18) احساس می‌کنم  جر و بحث‌های ما سازنده هستند.        


19) هر کدام در زندگی نقش‌های خود را داریم و یکدیگر را به رسمیت می‌شناسیم.


20) ما پایبندی به نکات اخلاقی و وجدانی داریم که مورد تایید هر دوی ما هستند.


21) هر دوی ما در عین احساس استقلال  در شغل و فعالیت شخصی یکدیگر را نیز حمایت می‌کنیم.


22) هر دو در تربیت بچه‌ها با یکدیگر هماهنگی داریم.


23) هر کدام از ما دو نفر در برخورد با مسائلی که در رابطه‌مان بوجود می‌آیند و حل و فصل آنها قابلیت‌های کارآمدی داریم.       


24) هر دوی ما برای میزان تاثیر خانواده‌پدری, فامیل و آشنایان در رابطه خود با هم‌دیگر مرز می‌گذاریم.


25) هرکدام از ما مراقب سلامتی خود هستیم و هنگام بیماری به یکدیگر یاری می‌رسانیم.


26) هر دوی ما توان لذت بردن آگاهانه از زندگی را داریم.


27) همیشه چیزهایی هستند که علیرغم همه مشکلات رابطه ما را با هم محکم و با اهمیت نگه می‌دارند.


28) هر کدام از ما دو نفر به لحاظ مالی آزادی عمل داریم.       


29) هر دو نفر تفریحات مشترکی داریم که هر دو از آنها لذت می‌بریم.


30) هر کدام از ما سرگرمیهای خاص خودمان را داریم و از طرف یکدیگر در اینکار آزادی عمل داریم.


 
 

 


تاریخ : یکشنبه 22 شهریور 1394 05:58 ب.ظ
شناخت مهارتهای قابل انتقال یک قدم اساسی در برنامه‌ریزی شغلی است. مقاله حاضر توضیح می‌دهد که این مهارتها چه هستند و کمک‌هایی را برای تشخیص و افزایش میزان مهارتها و استفاده از آنها در به دست آوردن یک موقعیت شغلی مناسب ارائه می‌نماید. انواع مهارتها، شامل مهارتهای فنی، مهارتهای اکتسابی و مهارتهای قابل انتقال، تشخیص مهارتهای قابل انتقال، موجودی مهارتها، عناوین شغلی، روش کار را با مهارتها و به روز نگه داشتن مهارتها ،رئوس مطالب این مقاله را تشکیل می‌دهند.

تاریخ : یکشنبه 22 شهریور 1394 04:38 ب.ظ


اختلال بدشکلی بدن (BDD=Body Dysmorphic Disorder) یک اختلال ذهنی متمایز است که در آن فرد علائمی از بیماری جسمی نشان می‌دهد اما علائم تنها با یک اختلال جسمی واقعی قابل توضیح نیستند. ذهن افراد مبتلا به اختلال بدشکلی بدن معمولاً درگیر تصوری از یک نقص فیزیکی یا یک نقص جزئی است که دیگران قادر به تشخیص آن نیستند. درنتیجه آن، افراد مبتلا به این اختلال خود را «زشت» تصور کرده و معمولاً از قرار گرفتن در معرض دیگران و رفتن به اجتماع خودداری کرده و یا به جراحی پلاستیک برای بهبود ظاهرشان اقدام می‌کنند.